Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 27,41g | Prot: 93,74g | Hh: 138,51g.
Aamiainen: Fritz & Frida Aveia em Flocos Integral, Banana Prata, Royal Gelatina Zero. Lounas: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Cenouras. Päivällinen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Languiru Leite Desnatado, Piá Requeijão Light (50g), Farias Pão de Forma. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samanta Rodrigues
|