Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 25,47g | Prot: 47,39g | Hh: 74,31g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pão Francês sem Miolo, Café. Lounas: LeBon Peito de Frango Empanado, Alface, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Gratinada. Välipalat/Muut: Amstel Cerveja (330ml). lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|