Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 70,88g | Prot: 108,20g | Hh: 149,43g.
Ennen aamiaista: Чай. Aamiainen: Крупская Шоколад Особый, Сахар, Чай, Valio Сметана Домашняя 23%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Медведь и Слон Масло МCT, Фермерский Продукт Творог 9%. Aamiaisen jälkeen: Nutrilite Жевательные Таблетки с Мультивитаминами. Lounas: Пшеничный Хлеб, Добрый Сок Томатный, Креветки (Вареные или на Пару), Yami Yami Суп Том Ям с Кокосовым Молоком . Lounaan jälkeen: Чай, Пшеничный Хлеб, Селедка, Ратибор Варенье Крыжовник, Чай. Päivällinen: Сырники с Протеином, Сахар, Натуральное Хозяйство Сметана 30%, Now Псиллиум. Välipalat/Muut: Karjalan Пломбир, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|