Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 47,36g | Prot: 67,48g | Hh: 189,23g.
Aamiainen: Serabi. Lounas: Kem Chicks Sayur Toge, Jengkol, Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Kuning, Brokoli, Ellenka Fiber Creme, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Paha Ayam. Päivällinen: Chatime Bubble Milk Tea, Mujigae Topokki, Bakso Ikan, Mie. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|