Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 66,71g | Prot: 83,78g | Hh: 119,99g.
Lounas: Altero Масло Подсолнечное Нерафинированное, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Хлеб с Клюквой, Большая Кружка Кофе Капучино, Мясновъ Сардельки Обыкновенные, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая. Päivällinen: Макароны Отварные, Хлеб с Клюквой, Омуль. Välipalat/Muut: Мандарины, Красное Яблоко, Шоколад с Кофейной Начинкой, Магнит Банан, Ашан Творожный Сыр. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 16 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|