Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 75,95g | Prot: 87,32g | Hh: 110,50g.
Aamiainen: Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Щедрые Хлебцы Ржаные, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Картофель Отварной, Магнит Морковь Вареная, Селедка, Свекла Вареная. Lounas: Grow Food Селедка под Шубой, Борщ со Свининой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Борщ со Свининой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Päivällinen: Tini Вино, Ikea Куриные Фрикадельки . Välipalat/Muut: Виноград, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irena pavlova
|