Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 65,76g | Prot: 126,75g | Hh: 149,53g.
Aamiainen: Сушеный Инжир, Вареное Яйцо, Рис Отварной, Лента Сыр Пошехонский, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: Индейка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пестравка Сметана 20%, Болгарский Перец. Päivällinen: Billa Оливки Вяленые, Мандарины, Магнит Сыр Тильзитер, Лента Сыр Пошехонский , Коньяк, Тольяттимолоко Варенец 2,5%, Зеленый Чай, Окей Изюм Темный, Магнит Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: Кампина Сливки 10%, Кофе, Вареное Яйцо, Сушеный Инжир, Мандарины, Запеканка с Яблоками Творожная. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|