Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2551 kcal
|
Rasva: 79,01g | Prot: 143,35g | Hh: 327,79g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Coffee Like Флет Уайт. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Творог (Обезжиренный), Пряник, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Чай, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Пряник, Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Творог 5%, Хурма, Банан. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|