Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 43,97g | Prot: 49,67g | Hh: 113,66g.
Aamiainen: Campina Сливки Питьевые Стерилизованные, Кофе, Красная Цена Сыр Эдам, Schonfeld Масло Сливочное 72,5 , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Манная каша. Lounas: Первый Хлебокомбинат Сдоба Прикамская с Творогом, Чай, Красная Цена Сыр Эдам, Молочная Культура Молоко От 3,5 до 4,5, Яйцо, Hortex Брокколи Смесь. Päivällinen: Какао 3,7-4,5, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные с Расторопшей , Фрутоняня Пюре из Яблок , Точно Молочно Творожный Сырок с Сахаром и Шоколадной Крошкой. Välipalat/Muut: Рафаэлло Конфета, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. lisää...
|
|
1231 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|