Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 48,89g | Prot: 79,83g | Hh: 150,56g.
Aamiainen: Schwarztee, Géramont Feine Scheiben, Kaufland Lachsschinken, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Kerrygold Butter. Lounas: Géramont Feine Scheiben, Foodspring Fruit Jam Himbeere, Roggenbrot, Kerrygold Butter, Banane. Päivällinen: Elbtal Feinschmecker Pfannengemüse, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. Välipalat/Muut: Herrenschokolade Schokolade, Seeberger Grüne Pistazienkerne, Haribo Phantasia, Kaffee mit Milch, Espresso, Cappuccino, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
180 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|