Päiväkirja - ittriittri, 13 tammi 20

Вчера откачавивала кишки йогуртами,кишки балдели.

Сегодня опять с утра белками их забиваю.
Эта неделя - очередная попытка приучить себя к субпродуктам.
Печень и почки должны войти в ежедневную привычку, иначе ничего не добьюсь.

Сделала разминку, суставную гимнастику Дикуля(хорошая нагрузка на кор), съела пельмени со сметанкой, отдыхаю перед второй тренировкой.

53 kg Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.    Vielä jäljellä: 8 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

---

318 kcal

Rasva: 17,12g | Prot: 5,28g | Hh: 31,50g.   Aamiainen: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени, Now Omega-3. lisää...

1433 kcal

Harjoitus: Суставная гимнастика Дикуля - 1 tunti, суставная гимнастика-разминка - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...