Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 48,58g | Prot: 101,34g | Hh: 140,24g.
Aamiainen: Яйцо, Сливочное Масло, Рис, Молоко (Цельное Молоко), Сыр Сулугуни, Творог 9%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Рис, Холодец. Päivällinen: Минтай, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Перекресток Сухари Пшеничные, Боско Хлеб Цельнозерновой Пророщенное Зерно с Семенами Подсолнечника, Вареное Яйцо, Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Простоквашино Кефир 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svetlanka81lanka
|