Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 64,51g | Prot: 81,98g | Hh: 173,47g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: pflaume, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Heidelbee, Persimmon, Mangos, Kiwi Fruit. Päivällinen: Sojasoße, Coop Prix Garantie Frischkäse, Rinderhackfleisch, Erbsen, Migros Wirz, Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett. Välipalat/Muut: Skyr Crème Brûlée, Süße Gewürzgurke, Migros Pouletbrust Hauchdünn. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|