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Einen wunderschönen guten Morgen.
Start in die neue Woche und 600g weniger zu gestern. Ja ich weiß, dass es die Wasserspeicher sind zu Beginn, trotzdem wiege ich genau das weniger zu gestern und es motiviert 😊.
Übrigens haben mir einige hier empfohlen es professionell anzugehen und ja einige Schritte bin ich da schon gegangen.
- komplett Check beim Arzt samt großen Blutbild
- mit Nehrwerten beschäftigt etc
- Lehren aus meinen gescheiterten Diäten.
Fitnesscoach ist natürlich was feines, jedoch fehlt da stand jetzt einfach die Zeit und zweitens war ich selber bis zur Verletzung absolut im Thema.
Also ab in den Kampf., 😅👍🏻
Dan
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152,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 53,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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856 kcal
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Rasva: 25,48g | Prot: 82,36g | Hh: 62,75g.
Aamiainen: Tomaten, Kaffee mit Milch, Ja! Putenbrustfilet, Wasa Knäckebrot Mjölk. Lounas: Wasa Knäckebrot Mjölk, Kaffee mit Milch, Rindergulasch, Kühne Apfel Rotkohl. Välipalat/Muut: Booster Absolute Zero Energy Drink. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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