Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2013
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2013:
|
1779 kcal
|
Rasva: 51,77g | Prot: 59,18g | Hh: 262,17g.
Aamiainen: fried eggs, english muffin, Coffee with Sugar. Lounas: cauliflower, guacamole dip, ginger ale, Root Beer, mayonnaise. Päivällinen: butter, brocolli, lamb, Special Dark Lager. Välipalat/Muut: chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|