Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 47,43g | Prot: 78,51g | Hh: 178,68g.
Aamiainen: Ecor Fiocchi ai 6 Cereali, Baule Volante Cicoria Tostata Solubile , Granarolo Latte Accadì Parzialmente Scremato, Miele, Burro di Sesamo (Tahini) (a Base di Semi di Sesamo), Mulino Bianco Pancarrè. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Selex Tonno al Naturale , Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Garofalo Mezze Maniche Rigate. Päivällinen: Ortopronto Insalata Mista, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Wasa Integrale, Almaverde Bio Tofu Naturale, Peperoni Rossi Dolci. Välipalat/Muut: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente , Zucchero a Velo, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Molino Spadoni Farina di Grano Tenero tipo "00", Aia Aequilibrium Albume d'uovo , Caffè Zuccherato, Croissant o Cornetto. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiordimare
|