Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 44,46g | Prot: 61,46g | Hh: 123,35g.
Aamiainen: Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Mischbrot, Aldi Kaffeeweißer . Lounas: Ketchup, Aldi Baguette Brötchen, Böklunder Knackige Bockwurst. Päivällinen: REWE Pfannen Frikadelle, Edeka Zucchini, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Gut Ponholz Hähnchengeschnetzeltes. Välipalat/Muut: Milka Feine Kugeln, Kohlrabi. lisää...
|
|
3071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, ausmisten - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|