Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
994 kcal
|
Rasva: 20,08g | Prot: 30,16g | Hh: 173,10g.
Aamiainen: Alpenland Йогурт с Яблоком и Грушей, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Махеевъ Джем Черничный, Curtis Черный Чай, Ого Хлебцы Кукурузные. Lounas: Роллы Филадельфия, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. Välipalat/Muut: Каждый День Чернослив Сушеный, Владхлеб Торт Белый Медведь, Сыр Российский, Блины с Творогом, Гранат, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1507 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lolooooool
|