Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
928 kcal
|
Rasva: 62,57g | Prot: 63,41g | Hh: 30,10g.
Aamiainen: Lord Nelson Brennesseltee, Rucola, Butter, Kaffee mit Milch, Milram Müritzer, Kupfer Backhendl Braten, Champignons Frisch, Omelett oder Rührei. Päivällinen: Champignons Frisch, Rapsöl, Baby-Zucchini, Salakis Feta Light. Välipalat/Muut: Nestle Schokocrossies, Kaffee, Mandarine. lisää...
|
|
3302 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcsmama
|