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Guten Morgen Ihr Lieben 🙋♂️, nun sind die ganzen Feiertage rum und es geht wiedrr einigermaßen normal zu. Ab heute geht's wieder mit 5:2 los... Hab mich darin belesen.. 16:8 ist zu hart für mich.. und 12:12 ist auch nicht so meins.. 🤷♂️ Aber fas muss man für sich selbst herausfinden.. Wünsche Euch einen guten Wochenstart...🙋♂️🌼🍀🌞
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84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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634 kcal
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Rasva: 32,91g | Prot: 56,07g | Hh: 28,13g.
Aamiainen: Rührei, Milchkaffee-Weihnstephan. Lounas: Rauch Rhabarbersaft, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Päivällinen: Weihenstephan Butter, Rapsöl, Hengstenberg Walnuss Essig, Seeberger Pinienkerne, REWE Feine Welt Bresaola, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Landjunker Südamerikanisches Rinder-Filetsteak. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Moin Mogli 😊 dann viel Erfolg bei dem Vorhaben
13 tammi 20 jäseneltä: Pinguin1512
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Morgen Mogli! du kannst ja dein individuelles Intervall festlegen, bei mir z.B. würde sich 15:9 anbieten, da ich meist so zwischen 09:00 und 20:00 Nahrung aufnehme, im Urlaub war es sogar teilweise 17:7 dank spätem aufstehen und Verzicht auf ein Frühstück
13 tammi 20 jäseneltä: Multigirl80
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