Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 28,61g | Prot: 93,75g | Hh: 136,72g.
Aamiainen: Krüger Schoko Cappuccino, WellMix Diätdrink Erdbeer-Joghurt. Lounas: Knorr Helle Soße, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Aldi Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Krüger Schoko Cappuccino, Netto Frischkäsezubereitung, Krüger Schoko Cappuccino. Välipalat/Muut: Himbeeren, Wiesenhof Geflügelwurst, Danone Dany Sahne Schoko. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, laufen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|