Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 79,94g | Prot: 62,61g | Hh: 221,37g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa . Lounas: Camil Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Copacol Linguiça de Frango Fina. Päivällinen: Café com Leite e Açúcar, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Välipalat/Muut: Banana Prata, Garoto Bombom Surreal Amendoim. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mimagraforever
|