Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 66,04g | Prot: 84,88g | Hh: 207,32g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Каждый День Чернослив Сушеный, Творог 9%. Lounas: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Сметана 20%, Магнит Банан, Творог 9%. Päivällinen: Гринагро Сметана 20%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Панчо Крендель с Корицей , Гринагро Кефир 1%, Магнит Банан. lisää...
|
|
3249 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|