Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1061 kcal
|
Rasva: 72,51g | Prot: 69,80g | Hh: 28,89g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido. Lounas: Pepino (com Casca), Queijo Gorgonzola, Repolho, Salada Crua, Purê de Abóbora, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido. Päivällinen: Carne. Välipalat/Muut: Maçã, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nova.Metamorfose
|