Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 79,63g | Prot: 77,68g | Hh: 189,68g.
Aamiainen: Lacta Ouro Branco, Dori Bala de Hortelã, Batavo Choco Milk. Lounas: Alface, Maria Mole, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Päivällinen: Eclair, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Danubio Requeijão Cremoso Light. Välipalat/Muut: Lacta Ouro Branco. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|