Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
40 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 39,82g | Prot: 44,91g | Hh: 117,35g.
Aamiainen: Lotte Choco Pie Апельсин , Зеленый Чай, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Сахар, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Mr. Ricco Соус Грибной, Пискаревский Сметана 15%, Печень Куриная Жареная, Семга Жареная, Рис Отварной. Päivällinen: Активиа Йогурт с Черникой и 5 Злаками, Жареная Картошка. Välipalat/Muut: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Тыква, Хлеб, Яблоко. lisää...
|
|
1284 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 53 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastya.likpo1088
|