Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2013
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2013:
|
1606 kcal
|
Rasva: 60,90g | Prot: 72,00g | Hh: 201,15g.
Aamiainen: deli chicken, cottage cheese, flax plus multibran, blackberries, half and half, sugar. Lounas: half and half, sugar, chicken deli, almonds roasted, strawberries, baby spinach. Päivällinen: chicken vegetable soup. Välipalat/Muut: Silky Smooth Milk Chocolate Bar, sugar snap peas, activia, red velvet cupcake. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|