Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 60,53g | Prot: 142,90g | Hh: 124,61g.
Aamiainen: Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Kraft Singles American Cheese, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large). Lounas: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Krakus Polish Deli Ham, Sargento Natural Provolone Cheese, La Preferida Pork Rinds, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Päivällinen: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Panera Bread Beef Chili with Beans, Lucerne Mexican Style 4 Cheese Blend. Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, O Organics Popping Corn (Organic Popcorn Kernals), Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Quest Birthday Cake Protein Bar. lisää...
|
|
3102 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|