Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 46,69g | Prot: 123,93g | Hh: 95,37g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo Cozido, Mamão. Lounas: Maçã, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Ovo, Peito de Frango. Päivällinen: Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Peito de Frango. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta.ty.botelho
|