Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 66,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 72,65g | Prot: 131,52g | Hh: 87,71g.
Aamiainen: 맛있닭 닭가슴살소세지 할라피뇨맛, 계란후라이, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). Lounas: 매일유업 매일 두유 99.89, 아보카도, 머슬팜 컴뱃 프로틴바. Päivällinen: 구운계란, 마이닭 닭가슴살 소세지. Välipalat/Muut: 구운계란, 아몬드, 임팩트 웨이 프로틴 (25g). lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|