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Eu esperava alcançar 80 kg nessa pesagem, mas considerando as extravagâncias do fim de ano ainda ter alguma perda de peso nesse período é lucro total 😂 #SegueNoFoco
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81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1304 kcal
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Rasva: 49,05g | Prot: 113,90g | Hh: 103,39g.
Aamiainen: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Café. Lounas: Quero Feijão Preto, Repolho Verde, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo, Subway Tomate. Päivällinen: Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Ovo, Repolho, Subway Tomate. Välipalat/Muut: Brownie, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
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Painonpudotus 0,3 kg viikossa
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