Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 133,25g | Hh: 98,71g.
Aamiainen: 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 아메리카노, 김치. Lounas: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살, 아메리카노. Päivällinen: 닭가슴살, 토마토. Välipalat/Muut: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 삶은 계란흰자, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아몬드. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lihaskunto - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|