|
Koolhydraten verminderen. 200 kcal minder per dag.
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 102,85g | Prot: 51,34g | Hh: 249,70g.
Aamiainen: Aldi Tonijnsalade (30g), Wasa Glutenvrije Cracker, Aldi Walnoten. Lounas: Aldi Tonijnsalade (30g), Wasa Glutenvrije Cracker, Banaan. Päivällinen: AH Mini Appeltaart, Gekookte Spruitjes, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Maza Falafel. Välipalat/Muut: Kaasbroodje, Ferrero Rocher, Gevuld Ei, Conimex Cassave Kroepoek. lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Opetus - 6 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wendycarty
|