Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 87,10g | Prot: 111,95g | Hh: 139,10g.
Aamiainen: Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Коломенское Батон Нарезной, Black Dragon Чай Молочный Улун, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, ВкусВилл Творог Зернёный 4%. Lounas: Дикси Груша Сезонная, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Красная Цена Капуста Квашеная, Увелка Гречка Вареная, Говядина Тушеная. Päivällinen: RED Тёмный Шоколад без Сахара, ВкусВилл Кальмар Тихоокеанский Кусочки в Солевой Заливке. Välipalat/Muut: ВкусВилл Соломка Сладкая, ВкусВилл Жареные Семечки Крупные, Красный Октябрь Конфеты Кара-Кум. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 39 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|