|
Yağ oranım:%24,5 su orcunda 60 saat, nefes aseton:0,46 ketosise bugun girerim sanırım
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 90,69g | Prot: 61,77g | Hh: 86,21g.
Päivällinen: Etli Mantı. Välipalat/Muut: Beypazarı Maden Suyu, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Türk Kahvesi (Turkomp) Türk Kahvesi Sade, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Yüryüş - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|