Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 142,70g | Prot: 113,20g | Hh: 56,72g.
Aamiainen: Kaffee, Ei, Olivenöl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Primal State Primal Mct Öl, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt. Lounas: Sellerie, MinusL Frischkäse, Zwiebeln, Karotten, Champignons, Fenchel, Olivenöl, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Gut & Günstig Gouda Mittelalt. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Cathedral City Cheddar, Orangen, Frey Nutrition Iso Whey. Välipalat/Muut: Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|