Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 53,58g | Prot: 94,81g | Hh: 81,95g.
Aamiainen: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сваренное Вкрутую Яйцо, Paulig Кофе Молотый, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Куриная Отбивная. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриная Отбивная. Päivällinen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Перекресток Хлеб Горчичный, Голден Яблоко , Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриная Отбивная. Välipalat/Muut: Якобс Кофе Милликано, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек). lisää...
|
|
1563 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|