Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
122,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 72,59g | Prot: 167,14g | Hh: 165,22g.
Aamiainen: Peak Whey Protein. Lounas: Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrötchen, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Aldi Protein Riegel. Päivällinen: Alnatura Hafermilch, Foodspring Shape Shake Vanille, Pink Lady Äpfel, Fage Total 2%. Välipalat/Muut: Hipp Waldbeeren in Apfel. lisää...
|
|
3750 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ellah1979
|