Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2013
|
46,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2013:
|
1522 kcal
|
Rasva: 37,72g | Prot: 92,85g | Hh: 194,97g.
Aamiainen: Glucosamine , Greek Yogurt 100 calories 2x protein Key Lime, Organic French Almond Vanilla Granola (25g), Fish Oil, field of grains toasted wheat germ, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Bean Paste Bread, Egg. Päivällinen: Meatloaf. Välipalat/Muut: Butterscotch Candy, Buttermint, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Ginger Candy, Premium All Natural Vanilla Ice Cream. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 33 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|