Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3002 kcal
|
Rasva: 80,88g | Prot: 128,51g | Hh: 340,11g.
Aamiainen: Желудки Куриные, Картошка Вареная. Lounas: Салат Оливье, Pastamania Макароны. Päivällinen: Санта Бремор Икра Мойвы , Zatecky Gus Пиво Светлое, SPAR Сухарики Ржаные с Чесноком, Русское Море Сёмга Слабосолёная. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,2%, Конфета, Варенье, Сырники Домашние. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|