Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
855 kcal
|
Rasva: 58,81g | Prot: 64,78g | Hh: 13,65g.
Aamiainen: Chá Verde, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido. Lounas: Cebolas, Ovo Frito. Päivällinen: Davaca Queijo Mussarela , Pif Paf Presunto, Ovo Mexido. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nova.Metamorfose
|