Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 54,56g | Prot: 87,36g | Hh: 224,76g.
Aamiainen: Myprotein Protein Granola, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Edeka Bio Speisequark Magerstufe, Lidl Haferflocken. Lounas: Iglo Rahm-Blattspinat, Äpfel. Päivällinen: Rote Paprika, Mangos, Avocado, Harry Vital + Fit Brot (56g). Välipalat/Muut: Nature Valley Oats & Honey. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lentopallo - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|