Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 73,37g | Prot: 46,60g | Hh: 106,32g.
Aamiainen: Teh Hijau, Telur Goreng, Roti Panggang, Kue Bugis, Kue Bugis. Lounas: Tumis Kangkung, Quaker Instant Oatmeal, Tahu. Päivällinen: Tumis Kangkung, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Rebo Kuaci Milk Flavor, Naraya Oat Choco, Kismis (tanpa Biji), Kismis (tanpa Biji). lisää...
|
|
1390 kcal
|
Harjoitus:
lari 1 km - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dianaswara98
|