Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
317 kcal
|
Rasva: 8,27g | Prot: 22,97g | Hh: 37,80g.
Aamiainen: Cafezinho. Lounas: Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Frimesa Bisteca Suina. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte de Morango. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 40 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camisfersan
|