Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 103,17g | Prot: 132,12g | Hh: 182,68g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Italac Leite Desnatado. Lounas: Batata Assada, Sobremesa de Gelatina, Ovo, Beterrabas, Estrogonofe de Carne, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Alface. Päivällinen: La Violetera Uva Passa Escura, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Probiótica 100% Whey Protein, Azeite de Oliva, Repolho, Peito de Frango, Tomates, Pão Integral. Välipalat/Muut: Banana Caturra, Abacate, Pêssego. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Vaellus - 11 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|