Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 46,67g | Prot: 59,31g | Hh: 202,98g.
Aamiainen: Blaubeeren, Ja! Haselnüsse Gemahlen, Aldi Haferflocken, Fettarmer Naturjoghurt, Kaffee. Lounas: Hackfleischsoße, Combino Farfalle Gekocht, Cucina Grana Padano. Päivällinen: Strauchtomaten. Välipalat/Muut: Nimm2 Fruchtbonbon. lisää...
|
|
3185 kcal
|
Harjoitus:
Tae Bo - 20 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Italogirl
|