Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 37,74g | Prot: 82,36g | Hh: 116,97g.
Lounas: Perkedel Jagung, Padamu Bihun Jagung, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Lele, Sayap Ayam, Ikan Panggang, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Usus Ayam, Bakso Ikan, Hati Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Arnott's Good Time. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anin amalia
|