Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 103,34g | Prot: 106,61g | Hh: 89,15g.
Lounas: Сырники с Полбой, Мясновъ Сардельки Обыкновенные, Altero Масло Подсолнечное Нерафинированное, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая. Päivällinen: Большая Кружка Кофе Капучино, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Омлет с Молоком, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Большая Кружка Кофе Капучино, Хлеб с Клюквой, Омуль. Välipalat/Muut: Шоколад с Кофейной Начинкой, Сыр Российский, Фундук Фундук. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia ja 16 minuuttia, Seisominen - 47 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|