Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 63,41g | Prot: 63,61g | Hh: 94,23g.
Aamiainen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лакт Сыр Манжерок, Русское Море Кета Слабосоленая, Простоквашино Сметана 15%, Овсяноблин, Коричневый Сахар, Коричневый Сахар, Кофе с Молоком. Lounas: Мерси Темный Шоколад с Начинкой из Марципана , Щи с Мясом, Глобус Плов с Курицей, Коричневый Сахар, Кофе. Päivällinen: Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Сметана 15%, Магнит Банан. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunlight_d7d
|