Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 64,96g | Prot: 80,84g | Hh: 157,65g.
Aamiainen: Просто Молоко Молоко 3,2%, Чай, Покровский Хлеб Дарницкий, Лебедевская Агрофирма Сыр Адыгейский 45%. Lounas: Моя Семья Сок Мультифрукт, Кофе, Торт, Вино Красное Сухое, Покровский Хлеб Дарницкий, Курица Гриль, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Päivällinen: Чай. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irena pavlova
|